2026年のダイエットトレンドは、AIやVRなどのテクノロジーと、タイパ重視の消費者ニーズが融合する形で進化すると予想されます。
▼本記事でわかること
- 2025年に注目されたダイエットトレンド
- 2026年に注目されるダイエットトレンド10選
- トレンドが注目される理由と企業のマーケティング戦略
本記事を読めば、ダイエット市場の最新動向と効果的なマーケティング施策が明確になります。
【重要】本記事はダイエット市場のトレンド分析を目的としており、医療的なアドバイスを提供するものではありません。ダイエットを実践される際は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
ダイエット関連商品のマーケティングでお悩みの場合は、ぜひ一度ご相談ください。
目次
2025年に注目されたダイエットトレンド4つ
2025年は、医療・テクノロジー・タイパの3つが融合したダイエット手法が注目されました。
これらのトレンドを理解することで、2026年の予測がより明確になります。
医療機関でのダイエットサポート
医療機関でのダイエットサポートは、GLP-1製剤を活用した治療が中心となっています。
GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）は体内に存在するホルモンで、食欲を抑制する働きがあります。
代表的なGLP-1製剤には以下があります。
▼主なGLP-1製剤
- オゼンピック（週1回注射・効果持続性が高い）
- マンジャロ（週1回注射・体重減少効果が強い）
- リベルサス（毎日服用・飲み薬タイプ）
使用開始から2〜3ヶ月で体重減少効果が期待できます。
ただし日本では肥満治療目的の使用は自費診療となり、1ヶ月あたり2〜4万円程度の費用負担が発生します。
医師の指導のもと、血液検査などを実施しながら安全に進める必要があります。
医療の力を借りるダイエット！
AIダイエットアプリ
AIダイエットアプリは、個人の体質や生活習慣に合わせたアドバイスを提供する点が特徴です。
大手AI食事管理アプリ「あすけん」は2024年に会員数1000万人を突破しました。
▼AIダイエットアプリの主な機能
- 食事撮影で自動カロリー計算
- 14項目の栄養素分析
- 24時間体制のAIフィードバック
- 運動メニューの自動作成
- 体重・体組成の変化グラフ化
月額1000円以下でパーソナルトレーナー級のアドバイスが得られる点も魅力です。
挫折しにくい仕組みが整っているため、継続率の高さも注目されています。
スマホでパーソナル指導！
タイパ重視のダイエット
タイパ重視のダイエットは、短時間で効率的に成果を出す手法が中心です。
忙しい現代人にとって、長時間の運動や複雑な食事管理は続けにくい課題です。
▼タイパ重視のダイエット例
- 16時間断食（睡眠時間を含めて実施）
- エクササイズスナック（スキマ時間5〜15分運動）
- 置き換えダイエット（1食のみ変更）
- 時短レシピ（10分以内で調理完了）
食事内容を大きく変えずに時間管理だけで実践できる点が支持されています。
特に16時間断食は睡眠時間を含めて実施できるため、心理的ハードルが低い方法です。
時間効率を最優先する消費者ニーズに応える形で広がりました。
時短で結果を出す！
SNS発のダイエットダンス
SNS発のダイエットダンスは、TikTokを中心に短尺動画で拡散される運動コンテンツです。
Z世代を中心に、短時間のコンテンツ消費やリアルタイム性を重視する傾向が加速しています。
▼SNSダイエットダンスの特徴
- 5〜30秒の短尺動画で完結
- 音楽に合わせて楽しく運動
- シェア・参加のハードルが低い
- インフルエンサーとの連携
- ゲーム感覚で継続できる
5秒程度の短い動画でも再生回数が伸びやすく、おすすめに表示されるサイクルができています。
マイクロインフルエンサーとの連携により、商品販売との連動も進んでいます。
従来の「辛い運動」から「楽しい運動」へのイメージ転換に成功している点が大きな特徴です。
楽しくシェアして痩せる！
【2026年大胆予測】注目されるダイエットトレンド10選
2026年は、テクノロジーの進化と健康志向の高まりが融合したダイエット手法が主流になると予想されます。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
AIパーソナルトレーナーが主流になる
AIパーソナルトレーナーは、個人の体力や目標に合わせて運動メニューを自動作成するサービスです。
従来のパーソナルトレーニングは月額数万円かかりましたが、AIなら月額数千円で利用できます。
音声アシスタントとの統合により、ハンズフリーで運動指導を受けられる点も魅力です。
2026年には、AIパーソナルトレーナーが主流の選択肢になると予想されます。
AIがあなた専属コーチに！
VRダイエットが家庭に浸透する
VRダイエットは、自宅にいながらゲーム感覚で運動できる新しいダイエット手法です。
Meta Quest等のVRデバイスを使い、仮想空間でエクササイズを楽しめます。
Beat SaberやFitXRなどの人気ゲームは、有酸素運動に相当する運動効果が得られます。
天候に左右されず、外出不要で続けやすい点が支持されています。
ジムに通う時間がない人や、運動が苦手な人でも楽しく続けられます。
2026年には、VRダイエットが家庭に浸透する可能性があります。
自宅がジムに変わる！
16時間断食が定番化する
16時間断食は、1日のうち8時間だけ食事をし、残り16時間は断食する方法です。
睡眠時間を含めて実施できるため、実際の我慢時間は8時間程度で済みます。
例えば12時〜20時の間だけ食事をすれば、朝食を抜くだけで完了します。
準備食や回復食が不要で、日常生活に取り入れやすい点が特徴です。
2025年に書籍や専門家による情報発信が増え、2026年には定番のダイエット手法として定着する見込みです。
睡眠時間を活用！
地中海式ダイエットが日本でも広がる
地中海式ダイエットは、野菜・魚・オリーブオイルを中心とした食事法です。
アメリカの情報誌で3年連続ベストダイエットに選ばれており、科学的根拠も豊富にあります。
▼地中海式ダイエットの基本
- オリーブオイルやナッツなど良質な脂質を摂る
- 魚介類を週2回以上食べる
- 野菜・果物・全粒穀物を毎日摂る
- 赤身肉は控えめにする
日本人向けには「地中海式和食」として、なたね油やこめ油で代用する方法も提案されています。
心血管疾患のリスク軽減や糖尿病予防など、健康面でのメリットが注目されています。
健康的に痩せる食事法！
タンパク質・食物繊維が「基本の栄養素」として定着する
タンパク質と食物繊維は、ダイエットの基本栄養素として認識が広がると予想されます。
タンパク質は筋肉維持に必要で、代謝を上げる効果があります。
食物繊維は満腹感を持続させ、腸内環境を整える働きがあります。
朝食にタンパク質を摂ることで、1日の代謝量が上がるという研究結果も出ています。
2026年は「毎朝タンパク質」が新習慣として広がる可能性があります。
毎朝タンパク質で代謝アップ！
腸活ダイエットが再注目される
腸活ダイエットは、腸内環境を整えることで痩せやすい体を作る方法です。
富士経済の調査によると、腸活関連市場は2023年に前年比2.7%増となりました。
▼腸活に効果的な食品
- プロバイオティクス（ヨーグルト・納豆・キムチ）
- プレバイオティクス（食物繊維・オリゴ糖）
- ポストバイオティクス（乳酸菌代謝産物）
ポストバイオティクスは2023年に前年比2桁増となっており、2026年も成長が続く見込みです。
腸活を通じた脂肪対策や免疫力向上など、新規需要の開拓が進んでいます。
引用元：富士経済
腸から痩せる体質に！
ダイエットダンス(TikTok)が継続人気になる
ダイエットダンスは、2025年に続き2026年も継続的な人気が期待されます。
短尺動画の拡散力と、楽しく続けられる点が支持されています。
クリエイティブ力の高い動画は再生回数が伸びやすく、商品販売との連動も進んでいます。
AR技術を活用したフィルター機能により、より没入感のある体験が可能になると考えられます。
運動を「義務」ではなく「エンターテイメント」として楽しむ文化が定着する可能性があります。
踊って楽しくダイエット！
エクササイズスナック(スキマ時間運動)が浸透する
エクササイズスナックは、スキマ時間に5〜10分の短時間運動を行う習慣です。
仕事の合間や家事の合間など、1日に数回に分けて運動できます。
まとまった時間が取れない人でも実践しやすく、継続率が高い点が特徴です。
短時間でも代謝を上げる効果があり、1日の総運動量を確保できます。
2026年は「運動は長時間やるもの」という固定概念が変わる可能性があります。
スキマ時間で体を動かす！
ストレスフリーダイエットが求められる
ストレスフリーダイエットは、精神的な負担を最小限にしたダイエット手法です。
厳しい食事制限や過度な運動は、ストレスによる挫折を招きやすい問題がありました。
2026年は「楽しく続けられる」「無理なく痩せる」がより重視されると予想されます。
好きなものを適量食べる、自分のペースで運動する、完璧を目指さないなどが基本です。
心の健康を保ちながらダイエットする考え方が広がる可能性があります。
心も体も健康に！
置き換えダイエットが韓国から逆輸入される
置き換えダイエットは、1日1〜2食を専用食品に置き換える方法です。
韓国では美容・健康意識の高まりから、高品質な置き換え食品が多数開発されています。
栄養バランスが計算された商品が多く、手軽に実践できる点が特徴です。
調理不要で時短になるため、忙しいビジネスパーソンに向いています。
2026年は韓国発の置き換え食品が日本市場に本格参入する見込みです。
1食置き換えで手軽に！
なぜ2026年はこのトレンドが注目されるのか？
2026年のダイエットトレンドは、社会環境と消費者ニーズの変化が背景にあります。
それぞれの理由を理解することで、効果的なマーケティング施策が見えてきます。
タイパ重視の消費者がさらに増加する
タイパ重視の消費者は、今後さらに増加すると予想されます。
仕事や家事で忙しい中、長時間の運動や複雑な食事管理は続けられません。
▼タイパが良いダイエット手法
- 16時間断食（睡眠時間含む・準備不要）
- エクササイズスナック（5〜10分の短時間運動）
- 置き換えダイエット（調理不要・1食のみ）
- AI自動メニュー作成（考える時間ゼロ）
「短時間で成果が出る」「日常生活に組み込める」が重要な選択基準になっています。
時間をかけずに結果を出したいニーズが、トレンドを形成しています。
時間効率が最優先！
AI・テクノロジーで個別化が加速する
AI・テクノロジーにより、ダイエットの個別最適化が加速すると考えられます。
▼ダイエット関連テクノロジーの進化
- AI分析（体質・生活習慣に合わせた最適アドバイス）
- VR技術（自宅での没入型運動体験）
- スマートウォッチ連携（24時間体制のデータ管理）
- 音声アシスタント（ハンズフリー指導）
これらの技術が手頃な価格で利用できるようになった点が大きな転換点です。
従来は高額な費用が必要でしたが、現在は月額数千円で最先端技術を活用できます。
技術で個別最適化が実現！
ストレスの少ないダイエットが主流になる
ストレスの少ないダイエットが、主流になると予想されます。
厳しい食事制限や過度な運動は、ストレスによる挫折を招きやすい問題がありました。
好きなものを適量食べる、自分のペースで運動する、完璧を目指さないことが重要です。
週に1度の「ご褒美デー」を設けて、好きなものを食べる日を作るのも効果的です。
体重の増減に一喜一憂せず、長期的な視点で取り組むことが成功のカギになります。
生活習慣として定着させることで、リバウンドのリスクを大幅に減らせます。
無理せず楽しく続ける！
SNSでシェアしやすい「楽しさ」が必須条件になる
SNSでシェアしやすい「楽しさ」が、ダイエットの必須条件になると考えられます。
TikTokやInstagramでは、短尺動画で手軽にダイエット方法を学べます。
▼SNSがダイエットに与える影響
- 短尺動画での情報拡散（5〜30秒で完結）
- インフルエンサーの実体験共有（説得力のある情報）
- ハッシュタグ機能（同じ目標を持つ人と繋がる）
- チャレンジ企画（楽しみながら継続）
SNS上での共有や応援が、ダイエット継続のモチベーション維持に繋がっています。
一人で黙々と取り組むより、仲間と一緒に楽しむスタイルが広がっています。
みんなで楽しく続ける！
注目される理由を踏まえた企業のマーケティング戦略
トレンドを踏まえた企業のマーケティング戦略は、消費者ニーズに合わせた施策展開が重要です。
これらの戦略を実践することで、2026年のダイエット市場で優位に立てます。
タイパを意識した短時間で読めるコンテンツを作る
タイパを意識したコンテンツは、時短効果を明確に伝える情報発信が重要です。
「5分でできる」「準備不要」「すぐに結果が出る」といった訴求が効果的です。
▼効果的なコンテンツ例
- ビフォーアフター（短期間の成果を可視化）
- タイムライン付き解説（いつ何をするか明確に）
- 忙しい人向け特集（ターゲット明確化）
- スキマ時間活用法（日常に組み込む提案）
長文記事より短尺動画、詳細説明より結論先出しが求められます。
オウンドメディアやSNSで、時短効果を具体的数値で示すことが信頼獲得に繋がります。
時短を明確に伝える！
SNSでシェアされやすい情報設計をする
SNSでシェアされやすい情報設計は、継続率向上と口コミ拡散の両方を実現すると考えられます。
TikTokやInstagramでのチャレンジ企画は、参加ハードルが低く拡散力があります。
▼シェアされやすい情報設計
- ハッシュタグキャンペーン（参加者同士の繋がり）
- インフルエンサーコラボ（信頼性と拡散力）
- ユーザー投稿のリポスト（承認欲求を満たす）
- リアルタイムライブ配信（双方向コミュニケーション）
孤独な戦いではなく、仲間と一緒に楽しむ体験設計が重要です。
コミュニティ内での成功事例共有が、新規顧客獲得にも繋がると予想されます。
仲間と楽しく続ける仕組み！
オウンドメディアで顧客が求める情報を発信する
オウンドメディアでは、顧客が本当に求める情報を発信することが重要です。
商品の宣伝だけでなく、ダイエットに役立つ知識や実践方法を提供します。
検索意図を理解し、悩みに寄り添ったコンテンツを作成することで信頼を獲得できます。
| 発信内容 | 具体例 |
| 基礎知識 | ダイエットの仕組み・栄養素の役割 |
| 実践方法 | 具体的な運動・食事メニュー |
| 成功事例 | ビフォーアフター・体験談 |
| トレンド情報 | 最新ダイエット手法の解説 |
継続的な情報発信により、専門性と信頼性を確立できます。
読者が「このメディアを見れば正しい情報が得られる」と認識することで、ファン化が進みます。
信頼される情報源になる！
2026年ダイエットトレンド予測に関するよくある質問
2026年のダイエットトレンドについて、よくある質問とその回答をまとめました。
これらの疑問を解消することで、具体的な行動に移せます。
2026年で一番注目されるダイエットトレンドは?
2026年で最も注目されるのは、AIパーソナルトレーナーとVRダイエットです。
個人の体質や生活習慣に合わせた最適化が可能で、継続しやすい点が特徴です。
AIは食事内容や運動履歴を分析し、その人に最適なアドバイスを24時間提供します。
VRダイエットは自宅にいながらゲーム感覚で楽しく運動でき、天候に左右されません。
月額数千円で利用でき、自宅で完結するため忙しい人でも取り組めます。
従来のパーソナルトレーニングは月額数万円かかりましたが、テクノロジーの進化により手頃な価格で利用できるようになりました。
AIとVRが主流に！
ダイエットトレンドを予測する方法は?
ダイエットトレンドを予測するには、複数の情報源を組み合わせた分析が重要です。
▼トレンド予測に必要な情報源
- SNS分析（TikTok・Instagram・Xでのバズワード調査）
- 検索トレンド（Googleトレンドでの検索ボリューム推移）
- 業界レポート（市場調査会社のデータ）
- 海外トレンド（アメリカ・韓国の最新動向）
SNSでは実際の消費者の反応が見えるため、トレンドの兆候を早期にキャッチできます。
Googleトレンドでは検索ボリュームの増加から、関心の高まりを数値で確認できます。
海外、特にアメリカや韓国のトレンドは日本に1〜2年遅れで到来する傾向があるため、先行指標として活用できます。
これらのデータを総合的に分析することで、精度の高いトレンド予測が可能になります。
複数の視点で分析しよう！
トレンド予測をマーケティングにどう活かす?
トレンド予測は、商品開発とコンテンツ戦略に活かすことができます。
予測したトレンドをもとに、消費者ニーズに合った商品・サービスを先行開発できます。
| 活用分野 | 具体的施策 |
| 商品開発 | トレンドに合わせた新商品企画 |
| コンテンツ制作 | 予測トレンドを解説する記事作成 |
| SNS戦略 | トレンドキーワードを活用した投稿 |
| 広告展開 | トレンド需要に合わせた広告配信 |
競合他社に先駆けてトレンドを取り込むことで、市場での先行者優位を獲得できます。
オウンドメディアで予測記事を発信することで、専門性と先見性をアピールできます。
トレンドが本格化する前に準備を整えることで、需要の波に乗り遅れずに済みます。
先手を打つことが成功のカギ！
リバウンドしにくいダイエット方法は?
リバウンドしにくいのは、ストレスフリーで継続できる方法です。
急激な体重減少ではなく、月1〜2kgの緩やかな減量が理想です。
極端な食事制限や過度な運動は、ストレスによる挫折とリバウンドを招きます。
好きなものを適量食べる、自分のペースで運動する、完璧を目指さないことが重要です。
週に1度の「ご褒美デー」を設けて、好きなものを食べる日を作るのも効果的です。
体重の増減に一喜一憂せず、長期的な視点で取り組むことが成功のカギになります。
生活習慣として定着させることで、リバウンドのリスクを大幅に減らせます。
無理せず続けることが大事！
企業が2026年に注力すべき分野は?
企業が注力すべきは、パーソナライズとコミュニティ形成の2つと考えられます。
| 分野 | 具体的施策 |
| パーソナライズ | AI活用・個別最適化・データ分析 |
| コミュニティ形成 | SNS活用・チャレンジ企画・UGC促進 |
| タイパ訴求 | 時短効果の明確化・短尺コンテンツ |
| テクノロジー投資 | VR・IoT・ウェアラブル連携 |
消費者は「自分専用」の体験と「仲間との繋がり」を求めています。
画一的な商品・サービスではなく、個人に最適化されたものが選ばれます。
またSNSでのコミュニティ形成により、顧客同士が支え合う仕組みが重要になると予想されます。
この2つのニーズを満たす商品・サービス開発が、市場での優位性を生み出す可能性があります。
パーソナライズとコミュニティが重要！
2026年ダイエットトレンド予測から学ぶマーケティングの本質
2026年のダイエットトレンドは、テクノロジーと消費者ニーズの融合により大きく進化すると予想されます。
▼本記事のポイント
- AIとVRがダイエット手法の主流になる可能性
- タイパ重視と健康志向が加速する見込み
- SNSを活用したコミュニティ形成が重要になる予測
これらのトレンドを理解し、自社のマーケティング施策に取り入れることが成功のカギです。
ダイエット関連商品のマーケティングでお悩みの場合は、ぜひ一度ご相談ください。
